C'est ce que vous devez vous demander suite à mon article d'hier.

ET bien, jeudi soir, j'ai une amie et son père qui sont passés à la maison pour manger, nous fêtions le cap qu'elle avait obtenue en Congés individuel de formation.

Mais nous avons un peu trop fêté ça 2 bouteilles de rosés et 1 bouteille de champagne à 2, et c'est moi qui ai le plus bu vous vous en doutez...

Et au moment d'appeler mon chéri, ben je suis partie en vrille, je me rappelle pas très bien (j'ai une grande capacité à oublier quand je fais un truc que je regrette) Du genre crise existentielle, j'ai besoin d'amour, d'être rassurée et tout le bazar.

Bref, j'ai finie en larmes, jusqu' 1h du matin.
Je me suis réveillée à 5h du matin, le visage bouffis et un oeil complètement déformé de m''être endormie en pleurant.

Pour en rajouter une couche , impossible de me rendormir. je suis arrivée au boulot à 8 h, crevée et ressemblant à Cinoque (pour ceux qui ne connaissent pas c'est un personnage des goonies voir <<ici>>)
Bref, j'ai fait passé ça pour un allergie à l'oeil (ce que tout le monde a finalement cru vu la taille de mon oeil)

Mais je m'en voulais surtout d'avoir fait un scène pour rien à mon mec!!
Comme il n'est pas rancunier, ni méchant, il ne m'a pas fait une scène en retour et a répondu gentiment à mon mail.

Finalement le matin j'ai réussi à être efficace au boulot et j'ai posé mon après midi en récupération,  pour soit disant aller chez le doc, mais je suis restée chez moi. J'ai fait une grosse sieste, j'ai préparé la confiture de rhubarbe, j'ai fait le ménage à fond, la poussière et les toiles d'araignées.

Finalement je n'ai aps perdue ma journée
merci pour vos mots de réconfort.

ppm me suggère d’écouter plus mon corps, qu’arrivé à une certaine limite le corps nous fait savoir quand il arrive à saturation.
 

Je suis plutôt d’accord avec ça. Je vois, j'ai arrêté de fumer parce que comme une accro à la clope que j’étais, j’en suis arrivé à un stade où mon corps m'a dit stop : je toussais jour et nuit, j’avais la laryngite du fumeur sur 2 cordes vocales. Et  puis, j'ai commencé à faire de l'apnée du sommeil, j’arrêtais de respirer en moyenne 9 fois par heures (dixit l’hôpital où j’ai fait des examens). Alors j’ai fait un bilan pulmonaire : tout allait bien ; capacité pulmonaire normale, état des alvéoles nickel etc…,ma toux n’était due qu’à l’irritation. J’ai donc décidée d’arrêter de fumer tant que tout aller encore bien…

Pour y arriver, je me suis préparée psychologiquement pendant 6 mois :

Etape  1 : observer les non fumeurs : mais que font-ils de leurs mains toute la soirée quand on tchatche ? Et quand ils attendent et quand ils boivent le café ? et quand ils ne font rien ?

Etapes 2 : M’imaginer en non fumeuse dans toutes les situations où j’aimais particulièrement fumer : en conduisant, en sirotant un verre, juste après m’être lavée les dents (je sais celle-là elle est bizarre mais je l’adorais). Je visualisais la même scène sans cigarette.

Etape 3 : Dire à tout le monde que tu va arrêter de fumer. Personne ne te croiras mais on te dira : c’est vachement bien ! (mais les gens ne savent pas bien mentir) et puis si tu as un peu de fierté comme moi, tu voudras te prouver que non seulement tu l’as dit mais tu peux le faire.

Etapes 4 : Chercher de l’aide, pour moi ça aura été la lecture de « La méthode simple pour en finir avec la cigarette » de Allen Carr et deux séances d’hypnoses (on y croit ou on y croit pas, perso, ça m’a bien aidé je pense)

J’avais essayé une fois d’arrêté de fumer en 2000, je n’avais tenu que 2 petits mois, je pense que c’est parce que je ne le faisais pas pour moi, mais pour mon copain de l’époque qui me cassait les pieds pour que j’arrête. Je l’ai donc fait et je n’ai pas tenu. Toutes les filles que je connais, qui ont arrêté de fumer enceinte, ont repris après l’accouchement ou l’allaitement. Toutes les personnes que je connais, qui ont arrêté de fumer pour quelqu’un, on reprit à un moment ou à un autre.

Je pense que l’arrêt du tabac ne peut être efficace que lorsqu’on le fait pour soi. L’écoute de son corps est très efficace, si mon corps ne m’avais pas dit stop, si je n’avais pas souffert de toux chronique, je ne pense pas que j’aurais arrêté.

Je ne voulais pas faire un roman à la base et finalement, je vois que j’ai des choses à dire hein !

Certainement que je devrais faire pareil pour l’alcool et aussi pour la nourriture mais soit mon corps ne parle pas assez fort, soit je fais vraiment la sourde oreille !! Je pencherai pour la 2^ème option, parce qu’il y a des signes parlants : 20 kg en trop (rapport à la nourriture ça !), des brûlures d’estomacs fréquentes, des effets flagrants les lendemains d’alcool (mains qui tremblent, visage rouge, estomac en vrac, intestins pareils, idées confuses, trous noirs, envie de dormir et sommeil impossible…) et encore, là ça va mieux, fut une période où j’avais même du mal à cicatriser des petites blessures.

Pourtant je sens bien quand je n’ai plus faim ou quand je commence à être trop gaite… Mais je continue quand même ! Même si je suis mal après.

Ps : Je tiens à dire que c'est parce que ppm00 m'y a encouragé que j'ai crée ce blog, merci ppm et merci pour vos commentairesqui me donne matière a réfléxion

Suite à un commentaire de Colch' et à l'intervention de Daewlin j'aimerais revenir sur la question de la dépendance à l'acool.

Suis-je dépendante ou pas ? A partir de quand peut-on dire qu'on l'est ? Combien de temps peut-on se considérer sous dépendance et/ou en risque de rechute ?

 Toutes ces questions je me les suis posée mais seulement depuis peu, avant j'essayais d'y penser le moins souventpour ne pas prendre conscience que j'avais un réel problème avec l'alcool.

Déjà si on lit "Comment tout a commencé" on se rend compte que de l'âge de 15 ans à 27 ans j'ai bu tous les jours (ou presque) que Dieu fit.
Je suis arrivé un nombre incalculable de fois en cours ou au boulot avec la gueule de bois. Je me suis tapée un nombre incalculable de hontes dues à mes excès (ça, par contre ça mériterait une rubrique tragi-comique !!)
Je me suis haïe tellement de fois au réveil que si on posait une pierre pour chacune d'elles on pourrait rebatir le temple de Dionysos.

Pendant des années, dès le matin je calculais ce que j'allais boire le soir, ce que j'avais à la maison, ce qu'il fallait acheter et quand je pouvais aller le chercher. Rien qu'imaginer ne pas avoir "ma dose" pour le soir me donnait des sueurs froides (au sens propre du terme).

Il m'arrivait d'écourter des soirées chez des gens qui ne buvait pas parce que ça me faisait chier de ne pas boire quand je ne déclinais pas purement et simplement l'invitation. Un fois, j'ai préféré me taper la honte en buvant une bouteille de vin blanc seule dans la soirée un week-end où j'étais avec ma soeur, plutôt que de m'en passer et de garder la tête haute.


Cela ne fait que 1 an, quand j'ai décidé de me prendre en main coté poids, que je gère mieux la boisson, que je me mets des challenges. J'essaie de garder le contrôle sur l'alcool et de ne plus me laisser contrôler par lui. Avoir rencontré un homme formidable m'aide beaucoup car il m'encourage sans me juger.

Pour moi, garder une bouteille entamée est une véritable victoire, c'était inconcevable  il y a un an. Tout comme le fait de boire un apéro ou 1 verre 1/2 de vin et en rester là!

Tous les soirs quand je suis dans ma voiture en rentrant du boulot, je réfléchis à ce que j'ai à la maison et je me dis : "bon aller ce soir tu boiras du thé au jasmin ou de l'eau gazeuse citron ou du coca zéro ou ce qu'il y a quoi" et ainsi je me conditionne à ne pas avoir envie de boire de l'alcool.

Ce qui m'aide à tenir?  Me dire que vendredi c'est bientôt, que le soir je verrai mon chéri et que enfin je m'autoriserai à boire... Le premier verre, je le dégusterai, je l'apprécierai, je le savourerai...

Ma grande angoisse avant, était de me dire que je ne pourrais jamais plus boire une goutte d'alcool. Je ne veux pas en arriver là, je veux pouvoir continuer à boire un verre de temps en temps. Déjà il faudra que j'arrive à ne plus attendre le vendredi et pouvoir sauter les verres du vendredi soir s'en m'en rendre compte.

Alors selon moi : anciennement dépendante et certainement encore... Ou du moins sur le fil...

Ps : pas là du week-end..